經(jīng)?？诳蕰?huì)導(dǎo)致疾病，夏天喝水要多多益善？

主編

經(jīng)常口渴會(huì)導(dǎo)致疾病，夏天喝水要多多益善？

??真相：這種說法不嚴(yán)謹(jǐn)。首先，適量飲水，特別是在天氣炎熱的情況下，確實(shí)非常重要。但飲水也不是簡單的“多多益善”。具體來說，過多的水分?jǐn)z入也可能導(dǎo)致水中毒，即體內(nèi)的鈉水平因稀釋過度而危險(xiǎn)地降低，這種情況雖罕見，但同樣需要警惕。腎功能不好的人，或者在大量流汗之后，都不建議快速飲用大量的水，應(yīng)把握好飲水節(jié)奏。根據(jù)《中國居民膳食指南》（2022）的建議，推薦男性每天飲水1700毫升，女性每天飲水1500毫升，分多次飲用即可，可隨氣溫、運(yùn)動(dòng)劇烈程度等因素酌情調(diào)整。（來源：科學(xué)辟謠）

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