每天只需睡2個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間？

主編

?誤區(qū)：每天只需睡2個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間？

??真相：這種說(shuō)法十分不靠譜。不同年齡的人，每天對(duì)于睡眠時(shí)間的要求不同。老年人受生理因素影響，睡眠時(shí)間會(huì)普遍比年輕人短一些，而嬰幼兒則需要更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，但每天7小時(shí)以上的睡眠的確是多數(shù)成年人需要的。此外，影響睡眠的因素有很多，比如生活方式、工作壓力等都會(huì)影響到睡眠的時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量，用2小時(shí)作為大眾的睡眠標(biāo)準(zhǔn)根本就不嚴(yán)謹(jǐn)。

??長(zhǎng)期睡不好，睡眠時(shí)間不足，不僅會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，還會(huì)影響個(gè)人心理健康。根據(jù)國(guó)家發(fā)出的健康睡眠倡議：成年人每天應(yīng)保持7到8小時(shí)的睡眠。（來(lái)源：科學(xué)辟謠）

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悶悶不樂(lè)

睡多少小時(shí)跟以上都沒(méi)關(guān)系，關(guān)鍵在于你有多少錢(qián)，如果你欠著銀行貸款，兩小時(shí)都不敢睡，得找個(gè)夜班上上

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