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一、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味,給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。 二 、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆制品25-50克,雞蛋1個。 三、牛奶中營養(yǎng)豐富,特別是富含鈣質(zhì),利于寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250~500毫升。 四、粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關系,每天的攝入量在150克左右即可。
1歲3個月寶寶輔食如何添加 主要食物:每日奶量450--500ML,分2--3次,3餐飯。 輔助食物:可食肉類,如魚肉、蝦肉、豬肉、雞肉、動物肝臟、動物血等,呈塊狀、條狀,逐漸向成人過渡。常更換食物種類及口味,粗細搭配,以保持營養(yǎng)均衡,刺激小兒食欲,培養(yǎng)良好飲食習慣。 提醒:斷奶瓶鼓勵用杯子喝奶、學習用勺、用筷進食,強調(diào)在安靜狀態(tài)下喂養(yǎng)小兒,以培養(yǎng)良好注意力及飲食習慣。 喂養(yǎng)時間 上午 8:00 配方奶220ML 饅頭25克 11:30 軟菜飯(米飯50~70克 青菜20克) 豆腐芙蓉蛋(雞蛋1個 豆腐50克 麻油1克) 肉末豌豆(魚肉30克 新鮮豌豆50克 植物油5克 鹽適量) 下午 15:00 點心 新鮮水果1~2個 餅干25克 17:30 抄手(面粉50克 肥瘦豬肉25克 新鮮蔬菜30克 麻油2克 鹽適量) 20:00 點心 配方奶220ML
1歲3個月寶寶輔食食譜原則 幼兒膳食安排的原則是保證足夠的營養(yǎng)和從以奶為主的飲食過渡到成人膳食。為幼兒選擇的食物必須含有豐富的營養(yǎng)素,要重視動物蛋白和豆類的補充。特別應補充一定量的牛奶,但一般不超過800升,以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應。
通過寶寶成長歷程,我們總結出了一些經(jīng)驗,將現(xiàn)有的好資料分享給寶媽寶爸。寶寶通過以下資料: 學會了獨立思考、自立自強。 學會了出口成章 學會了數(shù)學達到秒算 學會了外語口語順暢交流 學會了傳統(tǒng)文化孝道 學會了勤奮、喜愛鍛煉 學會了自己吃飯,照顧他人,有了好胃口,不再偏食挑食 這些成長為孩子開啟了一個不同凡響的人生,好東西要分享,讓更多的寶寶受益,做善事,體現(xiàn)正能量,對寶寶的影響是巨大的。
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