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本帖最后由 老武協(xié) 于 2020-8-2 18:33 編輯
積極參加網(wǎng)絡大賽 科學健身學練太極
根據(jù)“全球太極拳網(wǎng)絡大賽”——二十四式簡化太極拳比賽規(guī)程，南京市溧水區(qū)老年人武術(shù)協(xié)會積極響應，于2020年6月30日召開了領(lǐng)導會議，經(jīng)研究后，并在6月30日制定的參賽規(guī)則。 根據(jù)權(quán)威媒體的不完全統(tǒng)計2008年全世界太極拳習練人數(shù)超過2.5億，2015年這個數(shù)字則超過3億。目前太極拳已成為世界上最熱的運動項目之一，尤其是老年人。
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2020-7-10 09:18 上傳
老年人學習太極拳有哪些好處呢？ 首先人老先老腿：當我們習練太極拳時，就會對全身各個部位進行拉伸，使我們老年人的腿腳靈活； 二是：病魔纏身。習練太極拳要到做動作規(guī)范，調(diào)吸勻長，全身放松，這樣就會對我們?nèi)淼?/font>300多個穴位進行拉扯、按摩，使得全身血液流向我們身體的各個部位，好象對我們身體的300多個穴位進行針灸，常言道，“通者不痛，痛者不通”。
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2020-7-10 09:18 上傳
三是：持之以恒。“病來如山倒，病去如抽絲”?？上攵?，要想防病治病，就要我們堅持不斷的鍛煉，經(jīng)過長期的修繕，逐步將我們的各個關(guān)節(jié)、各個部位、各個穴位打通。這是一個辛苦而又漫長的過程，只要有信心、決心、耐心加恒心，就能起到?jīng)]病防病，有病治病的效果。
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2020-7-10 09:29 上傳
參加比賽不是目的，調(diào)動大家學習太極拳的積極性才是我們參加“全球太極拳網(wǎng)絡大賽”的宗旨。 經(jīng)過11天的網(wǎng)絡學習，大多數(shù)運動員已基本掌握了在線報名、視頻拍攝、視頻剪輯及在線視頻上傳。
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2020-7-10 09:18 上傳
二十四式簡化太極拳學會上傳視頻只是比賽的一個組成部分，主要是練習二十四式簡化太極拳。雖說二十四式簡化太極拳溧水區(qū)老年人武術(shù)協(xié)會去年已培訓過，大多運動員也都會，但要想練好還有相當大的一段距離。經(jīng)老年人武術(shù)協(xié)會領(lǐng)導研究決定：在疫情常態(tài)化下，僅組織各晨練隊隊長到通濟街系統(tǒng)學習二十四式簡化太極拳，學成后再由各晨練隊隊長帶領(lǐng)導各晨練隊的隊員學練。這次培訓由王菊紅副會長規(guī)范二十四式簡化太極拳的每一個動作。王菊紅老師講解的很細，運動員們也學的非常認真。有些隊長說通過王菊紅老師講解后，有些含糊不清的動作、方向，甚至還有些原以為對的動作得到了糾正，雖說時間不長，但讓他們在太極運動中收益匪淺。
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2020-7-10 09:18 上傳
雖然天氣炎熱，汗如雨下，但運動員們學練的積極性高漲，反復習練著每一個動作，將太極拳要求的松、沉、穩(wěn)等基本要領(lǐng)在學練中充分展示出來。 散場后他們?nèi)匀幌嗷ヌ接?，久久不肯離去。
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