【石湫社區(qū)】科學(xué)膳食 助力老年健康

東鴻社工中心

    為了幫助轄區(qū)老年人樹立正確的飲食觀念，掌握健康飲食的方法與技巧，增強(qiáng)健康養(yǎng)生意識，營造積極健康的晚年生活氛圍，11月13日上午，石湫社區(qū)開展以“科學(xué)膳食 助力老年健康”為主題的健康宣傳活動。

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    志愿者向大家分發(fā)合理膳食和健康生活方式的宣傳單，介紹關(guān)于合理膳食和營養(yǎng)搭配的基本知識。針對老年人，志愿者強(qiáng)調(diào)了均衡飲食的重要性，建議他們多吃富含纖維的食物，如全谷類、蔬菜和水果，以維持良好的腸道健康。同時還講解了如何通過合理飲食來降低高血壓、高血脂等慢性疾病的風(fēng)險。

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    此外，志愿者邀請石湫中心衛(wèi)生院為糖尿病患者進(jìn)行“保健操”學(xué)習(xí)，社會體育指導(dǎo)員帶領(lǐng)患者通過健身操進(jìn)行熱身，幫助老人活絡(luò)筋骨。通過鍛煉的方式，樹立對自己健康負(fù)責(zé)和糖尿病可防可治的信念，提高自我管理意識和生活質(zhì)量。

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    通過此次活動，提高了轄區(qū)居民健康素養(yǎng)和自我保健意識，樹立了正確的健康飲食理念，大家紛紛表示會把學(xué)到的健康知識和理念，運用到日常生活當(dāng)中，切實做好自己健康的第一責(zé)任人。

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