世界心臟日 | 如何避免“傷”心飲食，保持心臟健康

主編

??詳情：9月29日是世界心臟日。飲食在維持心臟健康方面發(fā)揮著重要作用。通過(guò)科學(xué)、合理的飲食安排，心血管疾病患者可以有效維護(hù)心臟健康，促進(jìn)機(jī)體康復(fù)。為了維護(hù)心臟健康，大家應(yīng)避免或限制以下食物的攝入。

??高糖食物和精制碳水化合物

??高糖食物如甜飲料、糖果和甜點(diǎn)等，可能導(dǎo)致血糖升高，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。精制碳水化合物如白面包、白米飯等，通常含有較少的纖維素、維生素和礦物質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)素，攝入過(guò)多可能導(dǎo)致血糖快速上升。

??高脂食物

??高脂食物通常是指含有大量飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇的食物。人們大量食用這些食物后，血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量會(huì)升高，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。常見(jiàn)高脂食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、黃油、豬油、起酥油、肥肉等。這些食物對(duì)心血管疾病患者有很多不利影響，會(huì)加重動(dòng)脈粥樣硬化，增加心臟負(fù)擔(dān)。

??高鹽食物

??日常飲食應(yīng)注意避免食用過(guò)咸的食物，如加工肉類(lèi)、罐頭食品、腌制食品、咸味零食和油炸快餐等。（來(lái)源：健康中國(guó)）

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一條江

人這一生，心臟最辛苦了。

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國(guó)泰民康

合理調(diào)理！注意飲食！

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