誤區(qū)：清淡飲食就是吃素？

主編

                               
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??誤區(qū)：清淡飲食就是吃素？

??真相：很多人對(duì)清淡飲食存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為清淡飲食就是“盡量吃素，不能吃肉”。其實(shí)，這樣的吃法不但不利于營(yíng)養(yǎng)均衡，還會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變差。究竟什么才是真正的清淡飲食呢？原則就是食物多樣化。主食應(yīng)以谷薯類為主，適量多吃蔬菜和水果，經(jīng)常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。在此基礎(chǔ)上再提倡口味清淡，做到少油、少鹽、少糖。日常飲食要選天然的食材，經(jīng)過簡(jiǎn)單加工即可。（來源：大眾健康）

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