當(dāng)前，全國(guó)疫情形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，點(diǎn)多、面廣、傳播鏈條復(fù)雜。秋冬季節(jié)也是流感等呼吸道疾病的高發(fā)期，為防范呼吸道傳染病與新冠肺炎疊加流行的風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人。
戴口罩，要堅(jiān)持
進(jìn)入秋冬季節(jié)，無(wú)論身處室內(nèi)、室外，要堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩。進(jìn)入商場(chǎng)、餐廳、酒店、影劇院等人員聚集場(chǎng)所時(shí)，主動(dòng)掃場(chǎng)所碼，配合測(cè)溫驗(yàn)碼、查驗(yàn)核酸證明、全程戴口罩等防疫措施。
乘坐公共交通工具、電梯，在醫(yī)院就診、陪護(hù)時(shí)，接受體溫檢測(cè)、查驗(yàn)健康碼、登記行程信息等健康檢查時(shí)，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時(shí)，在餐廳、食堂處于非進(jìn)食狀態(tài)時(shí)，應(yīng)正確佩戴口罩。就醫(yī)時(shí)，建議佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級(jí)別口罩。
正常佩戴情況下，口罩4小時(shí)左右更換一次，如果潮濕了應(yīng)立即更換。換口罩時(shí)應(yīng)選擇通風(fēng)、沒(méi)有人群聚集的場(chǎng)所，換完口罩后要進(jìn)行手消毒。
測(cè)核酸，一米距
異地流動(dòng)人員抵達(dá)目的地后，應(yīng)主動(dòng)向當(dāng)?shù)貓?bào)備行程不得隱瞞，主動(dòng)接受當(dāng)?shù)亍奥涞貦z”，按規(guī)定次數(shù)完成核酸檢測(cè)。檢測(cè)結(jié)果出來(lái)之前做到“四個(gè)不得”：不得組織或參加線下會(huì)議、線下教學(xué)、授課或其他集體活動(dòng)；不得進(jìn)入歌舞廳、浴室、電影院、網(wǎng)吧等室內(nèi)密閉場(chǎng)所；不得參加聚餐、婚禮等社會(huì)面聚集性活動(dòng)；不得乘坐公共交通工具，外出時(shí)全程規(guī)范佩戴口罩，與他人保持一米安全距離，避免前往人員密集場(chǎng)所。
省內(nèi)多地正在開(kāi)展核酸檢測(cè)，請(qǐng)積極主動(dòng)參加核酸檢測(cè)，確保“應(yīng)檢盡檢”，在乘坐公共交通工具、進(jìn)入公共場(chǎng)所時(shí)配合查驗(yàn)。核酸檢測(cè)時(shí)全程戴好口罩、保持一米距離。采樣前30分鐘不要飲食，采樣中要配合醫(yī)務(wù)人員要求做相應(yīng)動(dòng)作，采樣后不要在采樣點(diǎn)逗留，也不要在采樣點(diǎn)丟棄廢棄物，離開(kāi)后繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)。
勤洗手，講衛(wèi)生
及時(shí)清潔雙手，可以清除手部污物和細(xì)菌，預(yù)防接觸感染，減少傳染病的傳播。手臟后，要洗手；做飯前，餐飲前，便前，護(hù)理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，護(hù)理病人后，咳嗽或打噴嚏后，做清潔后，清理垃圾后，便后，接觸快遞后，接觸電梯按鈕、門(mén)把手等公共設(shè)施后，要洗手或手消毒。請(qǐng)記住“七步洗手法”的步驟：內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕，用洗手液（或肥皂）和流動(dòng)清水洗手。
常通風(fēng)，不可少
提倡勤開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)環(huán)境的衛(wèi)生清潔和空氣流通。每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。溫度適宜時(shí)，可使窗戶常開(kāi)。
少聚集，不扎堆
疫情期間，少聚餐聚會(huì)，少走親訪友，少參加喜宴喪事，非必要不到人群密集的場(chǎng)所。排隊(duì)、付款、交談、運(yùn)動(dòng)、參觀、購(gòu)物時(shí)，注意保持一米以上社交距離。
分餐食，講禮儀
不混用餐具，夾菜用公筷，盡量分餐食。食堂就餐時(shí)，盡量自備餐具。避免與他人共用水杯、餐具等物品。
咳嗽打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻，無(wú)紙巾時(shí)用手肘代替，注意紙巾不要亂丟，不隨地吐痰。
有癥狀，早就醫(yī)
一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺(jué)味覺(jué)減退、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀，須及時(shí)就醫(yī)，途中全程規(guī)范佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
打疫苗，很重要
今年以來(lái)，全球流感發(fā)生率大幅上升，季節(jié)性流感傳播風(fēng)險(xiǎn)加大，為防范流感與新冠肺炎疊加流行的風(fēng)險(xiǎn)，更要注意個(gè)人防護(hù)不松懈。重點(diǎn)人群須積極接種流感疫苗，還未完成新冠病毒疫苗全程接種的須抓緊接種、加強(qiáng)免疫。符合接種條件的老年人，應(yīng)盡快完成全程接種并接種加強(qiáng)針。
勤鍛煉，強(qiáng)免疫
保持充足的睡眠，積極參加體育鍛煉，科學(xué)均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果和熱熟食品，攝入健康優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過(guò)度勞累，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣和健康生活方式。
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發(fā)表于 2022-10-19 14:36:51
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