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【荷花社區(qū)】關(guān)愛(ài)老人，從一日三餐開(kāi)始｜ 荷花社區(qū)開(kāi)展老年人健康宣傳周活動(dòng)

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樓主
發(fā)表于 2022-7-27 16:41:59 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 ?

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本帖最后由 博琨-祥瑞 于 2022-7-27 17:27 編輯

7月25日—31日是全國(guó)老年健康宣傳周，為了宣傳普及老年飲食健康知識(shí)，為老年人提供全方位的科普健康建議，7月27日上午，荷花社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站，聯(lián)合柘塘中心衛(wèi)生院信息科劉道煜醫(yī)生，為轄區(qū)老人開(kāi)展了一場(chǎng)關(guān)于老年人飲食與健康的知識(shí)講座。

“合理的營(yíng)養(yǎng)能增進(jìn)老年人的健康，延緩衰老的進(jìn)程和延長(zhǎng)老年人的壽命。隨著年齡增長(zhǎng)，人體各系統(tǒng)的生理功能逐漸下降，老年人對(duì)能量的需求要比一般青壯年少，因此，爺爺奶奶們的飲食應(yīng)該根據(jù)身體變化進(jìn)行科學(xué)的調(diào)配”劉醫(yī)生向臺(tái)下的老人們介紹道。

本期講座主要給大家科普了和膳食營(yíng)養(yǎng)因素相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)飲食建議，以老年人普遍存在的骨質(zhì)疏松問(wèn)題為例，建議大家從膳食中補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)維持健康的骨骼，推廣到一日三餐中就是早餐可以適當(dāng)多選擇奶制品和適量的雞蛋，其搭配乳制品可獲得“1+1>2”的效果；午餐葷素搭配要合理，肉類可以選擇含蛋白質(zhì)和微量元素豐富的深海魚(yú)類，其含有的不飽和脂肪酸對(duì)老年人群健康也頗有助益。素菜則可以選擇深色的蔬菜，像常見(jiàn)的西藍(lán)花、菠菜就是不錯(cuò)的選擇。深色蔬菜富含膳食纖維、維生素，而且也含有較為豐富的鈣質(zhì)；晚餐則以清淡為主，但品種可以豐富多樣，有骨質(zhì)疏松但無(wú)高尿酸風(fēng)險(xiǎn)的老年人群可以適當(dāng)吃豆制品，如豆腐、豆皮，同時(shí)晚餐還可以在日常吃的主食以外適當(dāng)搭配燕麥、小米等雜糧和榛子、杏仁等含鈣量高的堅(jiān)果。

“綜合下來(lái)，老年人一日三餐應(yīng)定量、定時(shí)，飲食可豐富多樣，保證營(yíng)養(yǎng)素的均衡，不能貪圖一時(shí)的口腹之快，吃過(guò)油膩、辛辣刺激的食品，那樣可是得不償失啊！”，看著認(rèn)真聽(tīng)講的爺爺奶奶們，劉醫(yī)生關(guān)切地向他們囑咐道。
荷花社區(qū)相關(guān)工作負(fù)責(zé)人表示，本年度以來(lái)，已針對(duì)老年人的健康，開(kāi)展了涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)疾病防治、安全過(guò)夏等近10場(chǎng)專題活動(dòng)，既為社區(qū)老人搭建了一個(gè)相互溝通交流的平臺(tái)，又增強(qiáng)了他們對(duì)飲食保健、科學(xué)養(yǎng)生的重視，為老年朋友擁有更加科學(xué)、健康、快樂(lè)的老年生活提供了有力的支持。
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沙發(fā)
發(fā)表于 2022-7-27 20:13:10 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
全社會(huì)都應(yīng)關(guān)心，關(guān)愛(ài)老人！
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板凳
發(fā)表于 2022-7-27 20:57:19 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
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地板
發(fā)表于 2022-7-27 21:39:51 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
路過(guò)看看點(diǎn)贊支持一下
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5#
發(fā)表于 2022-7-28 00:20:23 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
關(guān)愛(ài)老人，挺好的
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6#
發(fā)表于 2022-7-28 06:00:13 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
關(guān)愛(ài)老人
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7#
發(fā)表于 2022-7-28 06:40:14 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
路過(guò)路過(guò)
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8#
發(fā)表于 2022-7-28 07:15:47 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
老吾老以及人之老。
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9#
發(fā)表于 2022-7-28 07:57:41 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
關(guān)愛(ài)老年人。
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10#
發(fā)表于 2022-7-28 07:57:54 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
老年人為社會(huì)做出了貢獻(xiàn)。
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11#
發(fā)表于 2022-7-28 07:58:08 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
為他們營(yíng)造更好的社會(huì)環(huán)境。
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12#
發(fā)表于 2022-7-28 07:58:15 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
老吾老以及人之老。
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發(fā)表于 2022-7-28 07:58:29 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
希望老年人都能安度晚年。
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14#
發(fā)表于 2022-7-28 07:58:37 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
營(yíng)造和諧社會(huì)。
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發(fā)表于 2022-7-28 07:58:50 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
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16#
發(fā)表于 2022-7-28 07:59:01 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
希望這樣的活動(dòng)越來(lái)越多。
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發(fā)表于 2022-7-28 07:59:10 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
建設(shè)和諧社會(huì)。
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發(fā)表于 2022-7-28 08:05:15 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
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發(fā)表于 2022-7-28 09:53:57 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
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發(fā)表于 2022-7-28 11:24:52 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
不錯(cuò)不錯(cuò)
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