夏天午休越睡越困，你可能只是少做了這幾部。

三菱電機(jī)·舒達(dá)

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高溫高濕的天氣，就什么事情都還沒做但是覺得好累，做什么都提不起精神，特別是吃完午飯后更是全身沒力，昏昏欲睡？作為一個嚴(yán)謹(jǐn)?shù)拇蚬と耍ぷ鲿r間犯困打瞌睡被領(lǐng)導(dǎo)看到，可太尷尬了，你說身邊的同事是喊醒你還是不喊醒你呢？

中午沒睡犯困，睡了更困，而且身體發(fā)沉，難道是因為“濕氣重”，或者是因為春困、秋乏、夏打盹、冬眠一年四季都適合睡覺？來來來，舒小羊給你們科普一下！

夏天中午為啥更容易犯困？

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夏季，普遍高溫高濕，這樣的氣候帶來的身體調(diào)節(jié)溫度應(yīng)對機(jī)制和生理反應(yīng)，容易消耗人體更多的能量。

夏天日照時間長
夏天天亮得早，日照時間長，所以人們對睡眠的感知沒有那么明顯，晚上睡得晚，早上起得早，睡眠相對不足，身體精力沒有得到充足補(bǔ)充。
缺少鉀元素
夏天溫度高，隨意動一下都是大汗淋漓，由于每天人體大量出汗，伴隨汗液流失的還有“鉀元素”。人體缺鉀的話，容易使人疲倦、精神不振，這是“夏乏”最主要的原因之一。

空調(diào)吹多了
夏季，不管是在家、辦公室還是出去地鐵、公交、商場，幾乎都開著空調(diào)?？照{(diào)環(huán)境中必然封閉環(huán)境，減少冷氣飄走，因此二氧化碳濃度較高，進(jìn)而令人昏昏欲睡。

應(yīng)對“夏打盹”有妙招

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如果在夏天你感覺身體容易乏力、犯困，這說明你的身體可能處于亞健康狀態(tài)?？梢試L試以下幾個方面來改善：
01  及時補(bǔ)充鉀元素倒也不用特地補(bǔ)充，一般情況下可以通過食物中攝取。像是蕎麥、玉米、紅薯等粗糧；草莓、柑橘、葡萄等水果；菠菜、莧菜、萵筍等蔬菜……都富含鉀元素。
02  規(guī)律補(bǔ)水夏季流汗多，需要及時補(bǔ)充水分。水分對于維護(hù)體內(nèi)平衡作用巨大，一個人每天至少需要喝1.5L水，少量多次飲用，千萬不要等到口渴了才喝水，飲用前可適當(dāng)加一點(diǎn)食用鹽哦！
03  適當(dāng)午睡夏天中午小瞇一會，能很大程度緩解“夏乏”。但是要注意午睡時間，不要過長。午睡20~30分鐘可恢復(fù)體力，清除腦中無用的信息，加強(qiáng)長期記憶力，為下午處理事務(wù)提供充足精力。尤其晚上沒睡好的話，中午睡一下能有很“補(bǔ)眠”效果。?
04  空調(diào)溫度適宜夏天不管中午和晚上，如果沒有空調(diào)，那是根本睡不著，更別提睡得好了。午睡的時候，可以適當(dāng)開空調(diào)，溫度調(diào)整在26度左右，擔(dān)心開空調(diào)導(dǎo)致空氣干燥，可以通過加濕器或者放一盆水來緩解。另外，一定要注意室內(nèi)通風(fēng)，開一段時間空調(diào)后，開窗通風(fēng)10分鐘左右比較好。

05  睡清涼舒適寢具經(jīng)科學(xué)研究表明，比人體體溫略低的睡眠環(huán)境溫度，能更好地促進(jìn)健康睡眠。
床品可以選用天絲、蘆薈面料等材質(zhì)產(chǎn)品，涼爽觸感，柔軟舒適。舒達(dá)阻螨床笠3件套，舒爽絲滑、經(jīng)久耐磨，便于清潔，高分子材料，環(huán)保無異味，健康阻螨。

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枕頭的話，由于頭部需要降的溫度更低，所以頭部會大量出汗達(dá)到降溫目的。選擇安神透氣、環(huán)保阻螨的凝膠枕，加速頭部散熱，夏天睡更好。
對于床墊悶熱情況，舒達(dá)床墊添加凝膠能量綿、凝膠記憶綿、凝膠活力綿等材質(zhì)，能夠平衡睡眠溫度，在睡眠過程中，快速調(diào)整溫度。

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到店地址：顧家商場北入口舒達(dá)床墊

                               
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