骨質(zhì)疏松自我管理永陽太極小組 第一次活動

老武協(xié)

骨質(zhì)疏松自我管理永陽太極小組

第一次活動

　　為了認(rèn)真開展加強(qiáng)慢性病非傳染性疾病防治工作，提高慢性病自我管理小組成員對慢性病非傳染性疾病的認(rèn)識，保障廣大群眾的身體健康，根據(jù)上級文件精神，在溧水區(qū)體育局、溧水區(qū)永陽醫(yī)院的大力支持下，骨質(zhì)疏松自我管理小組于2020年8月初成立，主要是了解骨質(zhì)疏松自我管理知識及制訂行動計劃。

　　骨質(zhì)疏松自我管理小組現(xiàn)有成員17人，年齡最小的50歲，最大的64歲，基本來自溧水區(qū)氣功協(xié)會及溧水區(qū)老年人武術(shù)協(xié)會。骨質(zhì)疏松自我管理小組在永陽衛(wèi)生院指導(dǎo)醫(yī)師芮燁的帶領(lǐng)下，于2020年8月29日在永陽衛(wèi)生院進(jìn)行了全面體檢。2020年9月5日上午9點在永陽衛(wèi)生院西4樓會議室由芮燁醫(yī)師上了第一節(jié)理論課。

　　什么是健康自我管理？

　　健康自我管理就是通過系列的小組活動和學(xué)習(xí)，掌握維護(hù)健康和慢性病防治必要的技能，在衛(wèi)生專業(yè)人員的協(xié)助下，自己學(xué)會照顧好自己的健康，自己承擔(dān)起主要的預(yù)防性和治療性保健任務(wù)來提高生活質(zhì)量延長健康壽命。

　　健康自我管理的任務(wù)內(nèi)涵：

　　一、建立和保持在社會、工作、家庭和朋友中的新角色，從而繼續(xù)履行自己的責(zé)任和義務(wù)，正常參加工作、與家人朋友相處等。

　　二、照顧自己的健康問題。定期服藥或醫(yī)學(xué)檢查，改變膳食和其他高危行為。

　　組員的任務(wù)：

　　1、按時參加每次活動，不缺席。

　　2、尊重他人及他們的意見。

　　3、保守秘密。

　　4、對一項新的活動內(nèi)容至少應(yīng)嘗試2周的時間。

　　5、制定并完成一周行動計劃。

　　6、每周跟您的伙伴聯(lián)系。

　　制訂行動計劃：行動計劃的要素

　　1、你自己想做的事情

　　2、可完成的（你預(yù)計本周能完成）

　　3、具體的行為

　　4、必須回答以下的問題

　　　做什么?（具體行為）

　　　做多少?（時間、距離、數(shù)量）

　　　什么時間做?（特定時間、特定日子）

　　　每周做多少天?

　　5、有7分或以上的信心

　　第一課時結(jié)束時，永陽衛(wèi)生院指導(dǎo)醫(yī)師芮燁，要求學(xué)員利用7天時間進(jìn)行消化，并將所學(xué)動作反復(fù)習(xí)練，等待下一課時對所學(xué)內(nèi)容與動作進(jìn)行總結(jié)與匯報。

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