馬上注冊，結(jié)交更多好友，享用更多功能，讓你輕松玩轉(zhuǎn)社區(qū)。
您需要 登錄 才可以下載或查看，沒有賬號？立即注冊
x
本帖最后由 老武協(xié) 于 2020-9-3 10:38 編輯
南京市第二十二屆運(yùn)動會社會部比賽 溧水區(qū)氣功協(xié)會積極備戰(zhàn)
根據(jù)南京市第二十二屆運(yùn)動會社會部比賽要求，比賽項(xiàng)目有健身氣功八段錦、健身氣功大舞。 八段錦上半年已培訓(xùn)，參加了江蘇省氣功八段錦網(wǎng)絡(luò)視頻大賽，目前已一定的基礎(chǔ)。但網(wǎng)絡(luò)視頻大賽是個體參與，而南京市第二十二屆運(yùn)動會社會部比賽是集體比賽，為統(tǒng)一規(guī)范，就需要大家統(tǒng)一練習(xí)。而大舞還未練習(xí)過，存在一定的難度。
337394f13477a4fa6cee2577545b081.jpg (307.5 KB, 下載次數(shù): 87)
下載附件
保存到相冊
2020-9-3 10:33 上傳
大舞源于唐堯時(shí)期（約4000年前），是一種以舞宣導(dǎo)、通利關(guān)節(jié)的健身方法。健身氣功·大舞以史料記載為依據(jù)，應(yīng)用升、降、開、合的肢體動作，配合呼吸、意念，調(diào)理臟腑，疏通氣血，培補(bǔ)元?dú)猓M(jìn)而達(dá)到養(yǎng)生康復(fù)的目的。
I6PZ3AG1I~9}AR0IZ7$DO[J.png (1.07 MB, 下載次數(shù): 91)
下載附件
保存到相冊
2020-9-3 10:33 上傳
健身氣功·大舞以神領(lǐng)舞、以舞練形，古樸大方、外動內(nèi)舞，身韻圓和、意氣相隨，適應(yīng)于不同人群的健身鍛煉。長期習(xí)練能提高上肢力量、柔韌性、平衡能力及心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平，對憤怒性、抑郁性等負(fù)性心境有改善效果，提升幸福感明顯。
DJM8509YWRLFOTV~@_UQG[2.png (1.07 MB, 下載次數(shù): 80)
下載附件
保存到相冊
2020-9-3 10:33 上傳
根據(jù)以上特點(diǎn)，鄧桂華、曾祥和、尹宗勤三位老師輪番示范，將每一式的每一個細(xì)小的動作變化與呼與吸反復(fù)教予學(xué)員，不厭其煩不斷糾正學(xué)員的不規(guī)范動作。
D7S](UI52Y}50)GM_}KU(YW.png (1.08 MB, 下載次數(shù): 85)
下載附件
保存到相冊
2020-9-3 10:33 上傳
如預(yù)備式︰自然站立，下頜微收，頭正頸直，豎頸舒胸，周身中正，唇齒合攏，吞尖放平，輕抵上腭，自然呼吸，面帶微笑。
)VB89T3N29VO5H[1@_{I~(K.png (1.07 MB, 下載次數(shù): 82)
下載附件
保存到相冊
2020-9-3 10:33 上傳
動作分解︰兩掌于腹前緩緩上托至膈肌，兩掌外展，轉(zhuǎn)掌心斜向上，弧線上舉，兩臂微屈，目視前上方，配合吸氣，動作稍停。兩臂內(nèi)收，兩掌下按，與肚臍同高，同時(shí)屈膝下蹲，配合呼氣，目視前下方。
由于學(xué)員學(xué)、練接受的差異，學(xué)員由集體練再到分開練，讓部分學(xué)員學(xué)會看其他學(xué)員的動作是否正確，再相互糾正動作。即使這樣三位老師認(rèn)為只有早晨習(xí)練是不夠的，他們打算利用休息時(shí)間，根據(jù)學(xué)員時(shí)間安排，分成早晨、白天、晚上分組習(xí)練。
}NT2UUFS$[@0%4]BQ~JZE5P.png (1.01 MB, 下載次數(shù): 78)
下載附件
保存到相冊
2020-9-3 10:33 上傳
預(yù)祝他們?nèi)〉脙?yōu)異的成績。一份耕耘，一份收獲。因?yàn)榕χ辉诒澈?，它的成功在最后時(shí)刻發(fā)出最燦爛的光芒，這光芒是努力的結(jié)晶，這光芒會破云而出，天空晴朗。
版權(quán)及免責(zé)聲明
1、如本文中文字或圖片侵犯了貴方的版權(quán)或名譽(yù)權(quán)，請與我方聯(lián)系，我方在核實(shí)后，會及時(shí)刪除。
2、本文由網(wǎng)友自行發(fā)布，本站僅提供信息發(fā)布平臺。本文僅代表作者個人觀點(diǎn)，不代表本站立場。
3、對于不當(dāng)轉(zhuǎn)載或引用本網(wǎng)站內(nèi)容而引起的民事糾紛、行政處理或其他損失，本網(wǎng)站不承擔(dān)責(zé)任。
本文地址: http://fs-ll.com.cn/thread-514383-1-1.html
| 
發(fā)表于 2020-9-3 10:35:50
QQ好友和群
QQ空間
收藏
分享
支持
反對
樓主
發(fā)表于 2020-9-3 16:43:15
|關(guān)于我們|Archiver|手機(jī)客戶端|小黑屋|自律公約|==溧水114網(wǎng)==
( 蘇ICP備10008074號-9 )
發(fā)表于 2020-9-14 11:21:41