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標題: 世界心臟日 | 如何避免“傷”心飲食,保持心臟健康 [打印本頁]

作者: 主編    時間: 2024-9-30 09:30
標題: 世界心臟日 | 如何避免“傷”心飲食,保持心臟健康

??詳情:9月29日是世界心臟日。飲食在維持心臟健康方面發(fā)揮著重要作用。通過科學、合理的飲食安排,心血管疾病患者可以有效維護心臟健康,促進機體康復。為了維護心臟健康,大家應避免或限制以下食物的攝入。

??高糖食物和精制碳水化合物

??高糖食物如甜飲料、糖果和甜點等,可能導致血糖升高,增加心血管疾病的發(fā)生風險。精制碳水化合物如白面包、白米飯等,通常含有較少的纖維素、維生素和礦物質等其他營養(yǎng)素,攝入過多可能導致血糖快速上升。

??高脂食物

??高脂食物通常是指含有大量飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇的食物。人們大量食用這些食物后,血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量會升高,導致心血管疾病的發(fā)生風險增加。常見高脂食物有動物內臟、奶油、黃油、豬油、起酥油、肥肉等。這些食物對心血管疾病患者有很多不利影響,會加重動脈粥樣硬化,增加心臟負擔。

??高鹽食物

??日常飲食應注意避免食用過咸的食物,如加工肉類、罐頭食品、腌制食品、咸味零食和油炸快餐等。(來源:健康中國)



作者: 一條江    時間: 2024-9-30 19:34
人這一生,心臟最辛苦了。
作者: 國泰民康    時間: 2024-10-1 08:48
合理調理!注意飲食!




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