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標題: 【荷花社區(qū)】關愛老人，從一日三餐開始｜荷花社區(qū)開展老年人健康宣傳周活動 [打印本頁]

作者: 博琨-祥瑞 時間: 2022-7-27 16:41
標題: 【荷花社區(qū)】關愛老人，從一日三餐開始｜荷花社區(qū)開展老年人健康宣傳周活動
本帖最后由博琨-祥瑞于 2022-7-27 17:27 編輯

7月25日—31日是全國老年健康宣傳周，為了宣傳普及老年飲食健康知識，為老年人提供全方位的科普健康建議，7月27日上午，荷花社區(qū)新時代文明實踐站，聯(lián)合柘塘中心衛(wèi)生院信息科劉道煜醫(yī)生，為轄區(qū)老人開展了一場關于老年人飲食與健康的知識講座。
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“合理的營養(yǎng)能增進老年人的健康，延緩衰老的進程和延長老年人的壽命。隨著年齡增長，人體各系統(tǒng)的生理功能逐漸下降，老年人對能量的需求要比一般青壯年少，因此，爺爺奶奶們的飲食應該根據(jù)身體變化進行科學的調(diào)配”劉醫(yī)生向臺下的老人們介紹道。
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本期講座主要給大家科普了和膳食營養(yǎng)因素相關的營養(yǎng)飲食建議，以老年人普遍存在的骨質(zhì)疏松問題為例，建議大家從膳食中補充足夠的營養(yǎng)維持健康的骨骼，推廣到一日三餐中就是早餐可以適當多選擇奶制品和適量的雞蛋，其搭配乳制品可獲得“1+1>2”的效果；午餐葷素搭配要合理，肉類可以選擇含蛋白質(zhì)和微量元素豐富的深海魚類，其含有的不飽和脂肪酸對老年人群健康也頗有助益。素菜則可以選擇深色的蔬菜，像常見的西藍花、菠菜就是不錯的選擇。深色蔬菜富含膳食纖維、維生素，而且也含有較為豐富的鈣質(zhì)；晚餐則以清淡為主，但品種可以豐富多樣，有骨質(zhì)疏松但無高尿酸風險的老年人群可以適當吃豆制品，如豆腐、豆皮，同時晚餐還可以在日常吃的主食以外適當搭配燕麥、小米等雜糧和榛子、杏仁等含鈣量高的堅果。
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“綜合下來，老年人一日三餐應定量、定時，飲食可豐富多樣，保證營養(yǎng)素的均衡，不能貪圖一時的口腹之快，吃過油膩、辛辣刺激的食品，那樣可是得不償失啊！”，看著認真聽講的爺爺奶奶們，劉醫(yī)生關切地向他們囑咐道。
荷花社區(qū)相關工作負責人表示，本年度以來，已針對老年人的健康，開展了涉及飲食、運動、基礎疾病防治、安全過夏等近10場專題活動，既為社區(qū)老人搭建了一個相互溝通交流的平臺，又增強了他們對飲食保健、科學養(yǎng)生的重視，為老年朋友擁有更加科學、健康、快樂的老年生活提供了有力的支持。

作者: 國泰民康 時間: 2022-7-27 20:13
全社會都應關心，關愛老人！

作者: 一路向陽 時間: 2022-7-27 20:57
支持一下

作者: 莫愁湖 時間: 2022-7-27 21:39
路過看看點贊支持一下

作者: 訫隨夢飄 時間: 2022-7-28 00:20
關愛老人，挺好的

作者: 新網(wǎng)名 時間: 2022-7-28 06:00
關愛老人

作者: 凡…… 時間: 2022-7-28 06:40
路過路過

作者: 一條江 時間: 2022-7-28 07:15
老吾老以及人之老。

作者: 阿雷和阿林 時間: 2022-7-28 07:57
關愛老年人。

作者: 阿雷和阿林 時間: 2022-7-28 07:57
老年人為社會做出了貢獻。

作者: 阿雷和阿林 時間: 2022-7-28 07:58
為他們營造更好的社會環(huán)境。

作者: 阿雷和阿林 時間: 2022-7-28 07:58
老吾老以及人之老。

作者: 阿雷和阿林 時間: 2022-7-28 07:58
希望老年人都能安度晚年。

作者: 阿雷和阿林 時間: 2022-7-28 07:58
營造和諧社會。

作者: 阿雷和阿林 時間: 2022-7-28 07:58
點贊支持。

作者: 阿雷和阿林 時間: 2022-7-28 07:59
希望這樣的活動越來越多。

作者: 阿雷和阿林 時間: 2022-7-28 07:59
建設和諧社會。

作者: 甜甜0526 時間: 2022-7-28 08:05
好活動

作者: 石臼湖的野鴨 時間: 2022-7-28 09:53
點贊點贊

作者: 十點睡先森_ 時間: 2022-7-28 11:24
不錯不錯

作者: 梅姐 時間: 2022-7-28 13:35
關愛老年人生活

作者: 老羊 時間: 2022-7-28 14:25
關愛老人

作者: 一路向陽 時間: 2022-7-28 15:52
支持一下

作者: 一路向陽 時間: 2022-7-28 15:52
關愛老人

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