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標(biāo)題: 正骨師傅說(shuō):選對(duì)床墊，能“睡”走富貴包? [打印本頁(yè)]

作者: 三菱電機(jī)·舒達(dá) 時(shí)間: 2022-7-3 10:54
標(biāo)題: 正骨師傅說(shuō):選對(duì)床墊，能“睡”走富貴包?
老人常說(shuō)，“富貴包“是身份的象征，但時(shí)至今日，很多人卻也常常稱(chēng)它為“奪命包”，富貴包真的會(huì)奪命嗎？它究竟有哪些健康危害？
那，什么是富貴包？
富貴包常常被稱(chēng)為”頸部大包”，是指在背上部頸胸脊椎交界棘突處凸出的硬包塊，因其形狀像一個(gè)大鼓包而得名。大包內(nèi)主要是增生性的軟組織、增生的棘突和多余的脂肪。
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哈嘍，大家好，我是舒舒。
給我正骨得師傅經(jīng)常說(shuō)：
每天的推拿
換床墊
肩部放松"缺一不可。
既然做不到?那今天就來(lái)聊聊，換床墊。
“直背”床墊如何選?
軟床墊被師傅吐槽過(guò)很久，他說(shuō)倒不如睡木地板上，正骨更快……然后給我展示了床墊不同硬度要求，太軟太硬都不好，剛好這張舒達(dá)陽(yáng)陽(yáng)plus非常符合正骨師傅的要求，我來(lái)給大家介紹一下。
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1.承托力足，睡眠中，肌肉才能歸位
師傅說(shuō):“你首先要明白，富貴包是堵塞而已，姿勢(shì)不正確會(huì)加劇。但肌肉有記憶、人體有慣性，當(dāng)我們醒著時(shí)，會(huì)忍不住彎腰駝背，但是每天睡眠時(shí)間很長(zhǎng)啊。適合的床墊，反而是普通人調(diào)整姿態(tài)的關(guān)鍵。"
床墊要以承托力夠?yàn)榍疤?，軟硬適中，方能在睡眠中有效放松背肌。要做到這點(diǎn)，以現(xiàn)在這張“陽(yáng)陽(yáng)plus為例，它按人體工學(xué)原理，采用舒達(dá)獨(dú)家專(zhuān)利妙而扣彈簧，在表面覆蓋乳膠，能在支撐背脊的同時(shí)，提高包裹性和舒適性。睡下去能穩(wěn)穩(wěn)承托，做到師傅要求的頭、肩、腰、腿，都維持一個(gè)平面。
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2.深度睡眠，利于維持相同睡姿，其次盡量避免側(cè)睡，師傅說(shuō)我躺不自覺(jué)肩膀變形，還說(shuō)很多人都這樣，能戒掉更好，建議睡姿是平躺、手放于左右兩側(cè)。
剛開(kāi)始我很難入睡，當(dāng)然也和枕頭有關(guān)。把拳頭豎立，你拳頭高度=你枕頭適用高度，每個(gè)人都不同。如果你像我一樣要改睡姿，床墊建議選這種自帶一層加厚乳膠的，舒適性會(huì)更強(qiáng)，睡得就更沉。不易醒來(lái)，就減少變換姿勢(shì)，久而久之，堵塞的經(jīng)絡(luò)會(huì)因調(diào)整的睡姿而拉伸解開(kāi)。
■順帶一提，這張床墊用的是抑菌防螨布料，能對(duì)付金黃色葡萄球菌、肺炎克雷伯氏菌、粉塵螨等，我是南方家庭，抗菌防螨真的剛需。
3.要堅(jiān)持多久?富貴包會(huì)減?
師傅也說(shuō)了，哪怕像我正骨完，也要通過(guò)“睡眠+運(yùn)動(dòng)+日常挺背”來(lái)維持，我的程度，按2個(gè)月，再堅(jiān)持1年左右固定，根本就沒(méi)有一勞永逸的做法。
他說(shuō)不結(jié)合推拿，單從睡眠入手，已經(jīng)是普通人教簡(jiǎn)單的糾正辦法，每天8小時(shí)深度睡眠，也是拉直背脊的黃金時(shí)間。

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