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標題: 溧水區(qū)健身氣功協(xié)會 健身氣功易筋經(jīng)培訓(xùn) [打印本頁]
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-8-13 10:01
標題: 溧水區(qū)健身氣功協(xié)會 健身氣功易筋經(jīng)培訓(xùn)
本帖最后由 老武協(xié) 于 2020-8-13 11:27 編輯
溧水區(qū)健身氣功協(xié)會
健身氣功易筋經(jīng)培訓(xùn)
易筋經(jīng)然筋，人身之經(jīng)絡(luò)也。骨節(jié)之外，肌肉之內(nèi)，四肢百骸，無處非筋，無經(jīng)非絡(luò)，聯(lián)絡(luò)周身，通行血脈，而為精神之外輔。古代相傳的易筋經(jīng)姿式及鍛煉法有12勢，即韋馱獻杵(有3勢)、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍?zhí)阶?、臥虎撲食、打躬勢、工尾勢等。
溧水區(qū)氣功協(xié)會在2020年8月11日在通濟街廣場開始進行易筋經(jīng)培訓(xùn)，為期一周。本次培訓(xùn)旨在切實提高健身氣功宣傳的思想引領(lǐng)、精神激勵和文化支撐作用，進一步增強習(xí)練者對健身氣功項目的認知和了解，遵循規(guī)律有效提升健身氣功習(xí)練質(zhì)量，讓更多的學(xué)員參與習(xí)練健身氣功，引導(dǎo)學(xué)員把中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化融入日常健康生活。
現(xiàn)在很多的老年人都熱衷于健身氣功，那么這項運動到底對身體有哪些好處呢？首先，健身氣功，顧名思義，會達到健身的效果，其次，它還會促進全身血液的循環(huán)，增強抵抗力，還可以幫助我們消除身體的疲勞，達到舒展身心的作用，很多被生活重擔(dān)壓的喘不過氣來的人，可以選擇健身氣功，能夠?qū)⒛銖膲毫χ薪饷摮鰜怼?/font>如果再說具體一點的話，就是說可以改善睡眠、提高記憶力，使人精神飽滿；體質(zhì)強健，不易因為環(huán)境改變而生毛病，不易受風(fēng)寒感冒；如果有慢性病，可以通過體質(zhì)的增強而慢慢痊愈。當(dāng)然，進行健身氣功也要選擇合適的時間，一般是在早晨進行，這樣才能達到比較好的效果。
鄧桂華、曾祥和、尹忠勤三位老師深入淺出地講解健身氣功.易筋經(jīng)十二式精要。如突出肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的屈伸、扭轉(zhuǎn)和牽拉，尤其注重脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸，以其架式、意守部位等變化的運動特點及技術(shù)要領(lǐng)。鄧桂華、曾祥和、尹忠勤三位老師特別強調(diào)肢體運動、呼吸吐納和心理調(diào)節(jié)。要求學(xué)員學(xué)習(xí)健身氣功時，重點是把握調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，使肢體運動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)融為一體，以達到強身健體的目的。
溧水區(qū)健身氣功協(xié)會通過健身氣功的培訓(xùn)，截至目前，每天參加培訓(xùn)學(xué)員不斷增加，經(jīng)過短短三天的的學(xué)、練，學(xué)員們所學(xué)到的每一個動作反復(fù)習(xí)練，領(lǐng)悟其中的奧妙，但學(xué)好、學(xué)精，達到強身健體的目的，還需要學(xué)員們不畏
酷暑，從炎熱的夏天開始，持之以恒的習(xí)練。
如還有想學(xué)的學(xué)員歡迎你加入到學(xué)練中來。 老武協(xié) 張美珍
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-8-13 10:10
(, 下載次數(shù): 69)
(, 下載次數(shù): 65)
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-8-13 10:54
感謝三位老師不辭辛苦、不懼炎熱、耐心細致的教學(xué)。為他們點贊！
作者: 金美美 時間: 2020-8-13 11:50
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作者: lb6600 時間: 2020-8-13 12:14
練氣功，調(diào)理氣息，沉靜意念，疏理筋絡(luò)，養(yǎng)心健身。
作者: lb6600 時間: 2020-8-13 12:15
老師們暑熱教氣功，辛苦了。
作者: lb6600 時間: 2020-8-13 12:16
學(xué)員們認真學(xué)氣功，點贊！
作者: lb6600 時間: 2020-8-13 12:18
版主詳情介紹，贊！
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-8-13 16:31
謝謝關(guān)注與支持！
作者: 健康快樂 時間: 2020-8-14 06:22
運氣發(fā)力，強身健體。
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-8-14 09:06
這幾天天氣炎熱，易筋經(jīng)又是氣功中最難學(xué)的，不易掌握。
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-8-14 09:06
為三位老師點贊
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-8-14 09:07
我也參與了，也為我自己點贊，呵呵
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-8-14 09:07
感謝支持！
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-8-14 09:09
據(jù)網(wǎng)上介紹，易筋經(jīng)是最難學(xué)，但學(xué)后收益最大，有利于身心健康。
作者: 健康快樂 時間: 2020-8-14 17:13
內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。
作者: 健康快樂 時間: 2020-8-15 06:02
點贊支持！
作者: 健康快樂 時間: 2020-8-15 07:55
各專委會都有人撰稿、發(fā)圖，那《區(qū)老體協(xié)》版塊將前途無量！注冊、發(fā)帖都很簡單，置頂欄內(nèi)有手把手的教學(xué)帖，一學(xué)就會用手機發(fā)帖了！發(fā)在網(wǎng)上的資料隨查隨看，不像微信，查找起來不知道要上翻到什么時候！而發(fā)到網(wǎng)上的自己帖子，只要點開自己頭像，再點開“討論帖子”那所發(fā)的主帖就一網(wǎng)打盡了！當(dāng)然查看他人發(fā)的帖子，只需搜索一下也會很快找到的。
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-8-15 09:29
易筋經(jīng)是健身養(yǎng)生中值得一練的健身項目
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-8-15 09:29
感謝支持
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-8-15 09:30
超級版主說的太好了。點贊！
作者: 健康快樂 時間: 2020-8-29 00:46
武術(shù)國粹要弘揚傳承。
作者: 健康快樂 時間: 2020-9-4 10:58
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